Мы верим, страдаем, колемся, но продолжаем кушать кактус.

А потом еще кормим колючками наших детей.

НО!

Что если я скажу вам, что это полная ерунда?

Что если самые результативные люди в истории работали всего 4 часа в день, а остальное время... отдыхали?

Давайте разбираться!

Почему одни - отдыхают, расслабляются и при этом получают здоровье, счастье и свободу.

А другие - перерабатывают и теряют жизнь.

(а могли бы просто расслабиться, ДБ)

Допустим, вам дают что-то бесплатно (эту статью)...

...а потом "неожиданно" предлагают выбор - заплатить деньги и поменять жизнь к лучшему.

И вас корежит с такого:

"вот б**ть очередной инфоцыган, любитель купоны стричь!"

Для вас я пишу этот дисклеймер ;)

Тут с вами поступят именно так!

Вам дадут возможность что-то изменить в жизни, оплатив изменения деньгами. А деньгами всегда дешевле.

Дороже - здоровьем, упущенным временем, карьерой, жизнью своей или своих близких.

Поэтому всех, кого корежит.

Всех, кто любит платить самым дорогим за перемены в жизни.

Прошу закрыть страницу сейчас. И прийти, когда вы будете готовы.

Если вас не корежит и вы не человек-слизь - читайте дальше.

Я собрал эту статью с одной целью - притянуть близких по духу людей, которым интересно пойти со мной на Путь.

Я собираю группу каждую осень, традиционно уже 4-й год подряд.

2025 - не исключение.

Открыто 10 мест в моей ежегодной программе "Путь. Шаг первый"

Основной фокус внимания: управление состоянием и управление ресурсами. Легкое и развивающее выдерживание стресса в турбулентном мире.

Особенно для менеджеров, предпринимателей и родителей. Чтобы стресснагрузка была развивающей, а не ломающей.

Банально, но занимаюсь я этим уже 2 десятилетия и те, кто пробовал, понимают что под этим лежит.

Кто быстрый ёарлибёрд, срочно идем по ссылке и подаем заявку:

https://пятьстихий.рф/the_way2025

Кто не быстрый - читайте материал, знакомьтесь со мной и добавляйтесь в чат Пути, чтобы принять решение позже.

Но позже мест уже может не быть.

Мы стартуем 11 октября.

Программа на 6 месяцев с моим полным вовлечением в группу!

Конец дисклеймера.

Знаете, что такое "синий экран смерти"?

Это когда компьютер перегревается, крашатся библиотеки и Windows говорит:

"Все, пока меня не подрихтуете, дальше работать не буду".

Мы живем в режиме синего экрана десятилетиями

Не отдыхая достаточно, мы застреваем в режиме "бей или беги" - режиме защиты, неосознанности.

Отсюда серьезное снижение возраста возрастных заболеваний.

То, что раньше считалось нормой после 40, сейчас норма после 25.

Отдыху нас не учат, прививая со школу культуру “переменок”.

А как отдыхать? Что значит отдыхать?

Человеку необходимо 42% времени отдыха. Это исследования японцев, китайцев, западные исследования - все сходятся.

Если у нас 24 часа, мы спим 8 часов (это 30%), значит еще 3-4 часа мы должны отдыхать.

А что делает современный человек?

С 9 до 13 сидит за компом до боли в спине и сухости в глазах.

А когда приспичит - достает телефон и листает ленту.

Класс, отдохнул!

Если мы посмотрим греческие философские трактаты, то узнаем: ключевой способ развития человека - саморефлексия.

Но саморефлексия происходит в моменты раздумий. А раздумья - в моменты полного освобождения от работы.

Но мир развивается. Значит что? Вы отстаете.

А это значит, что вы на пути инволюции, а не эволюции.

Идете назад, думая, что со всех ног бежите вперед!

Загоняете себя в режим «резервного питания», работаете на последнем издыхании, кулер вот-вот перестанет охлаждать процессор.

Кажется что это и есть развитие, но вы просто идете назад.

Грустно, но так и есть.

Есть два товарища, они дружили между собой.

Джон Леббок - англичанин, создавший всю экономическую банковскую систему, которая функционирует в мире до сих пор.

И Чарльз Дарвин, который снимал у него часть поместья, путешествовал по миру, создал теорию эволюции.

Оба написали больше 20 монографий. Оба были сверхэффективными даже по меркам современности.

И знаете, что их объединяло?

Они работали всего 4 часа в день.

Вот их режим:

• Рано вставали
• Утром работали с письмами (нудная работа в тишине)
• Завтрак
• Несколько часов активного времени на природе - верховая езда, прогулки с собаками
• Час дневного сна (обязательно!)
• 4 часа основной работы - и все!

Четыре часа работы, много природы, много движения, обязательный час отдыха днем.

Звучит как мечта? А вот вам современные исследования.

Современные исследования показывают: самые результативные сотрудники на восьмичасовом рабочем дне проводят максимум 4 эффективных часа.

Все остальное - работа на автомате с экспоненциально снижающейся эффективностью.

Но самое интересное впереди.

Возможно вы слышали про правило Малкольма Гладуэлла: 10 тысяч часов практики = мастерство.

Но Гладуэлл рассказал не всю правду!

Он выдернул только треть исследования Карла Андерса Эриксона. А полное исследование показало нечто потрясающее.

Эриксон исследовал скрипачей - как получаются гениальные музыканты.

И выяснил - те, кто становятся не просто мастерами, а гениями, имеют три компонента:

• 10 000 часов осознанной практики (целеполагание + действие + разбор итогов с наставником)
• 12 500 часов осознанного отдыха (!)
• 30 000 часов сна

Обратите внимание: отдыха БОЛЬШЕ, чем практики!

Есть единственная научно доказанная в плацебо-контролируемом исследовании диета - FMD (диета, имитирующая голодание).

Суть: раз в месяц 4-5 дней едим очень мало калорий (300-800 ккал в день). Результат: обновление иммунной системы.

Вдумайтесь!

Если вы знаете теорию фракталов, вам должно быть понятно: если отдыхать от нагрузки и в других аспектах (вообще в любых) - результат будет лучше, чем когда система работает на износ без отдыха.

А мы что делаем?

Закапываем себя.

Ломаем иммунитет, стресс-факторную систему, эндокринную, дыхательную.

Физические зажимы. Депрессия.

И бежим пить антидепрессанты, хотя это состояние мы заработали сами.

Я предлагаю вам изменить парадигму.

И я это предлагаю авторитетно и ответственно - мы внедряем это в компаниях, с которыми я работаю.

Попробуйте жить так хотя бы пару недель и вы удивитесь.

Проблема современного человека: у него сил не хватает даже запланировать отдых.

А на запланированный отдых наезжают "важные" дела.

Отпуск начинается, а тут машина сломалась, детей надо собрать, в торговый центр съездить...

Это отдых? Нет, это насмешка над организмом.

Но современный человек считает этот сюр своей жизнью, подчеркивая, что она у него “активная”.

Кейс № 1: Мой товарищ стал самым эффективным в команде, работая меньше 8 часов в день.

При этом получал больше и показывал лучшую эффективность.

Кейс № 2: Руководитель бизнеса постоянно был "в мыле", решал кассовые разрывы.

Ничего не меняя в бизнесе, начал уходить в отпуск 4 раза в год вместо раза в два года.

Результат? Бизнес вырос.

Почему? Потому что в эти 4 отпуска он переосмыслял стратегию.

Кейс № 3: Молодая мама перестала "умирать под нагрузкой от детей" и сделала проект, приносящий половину семейного бюджета. Просто по фану.

Ко мне пришла девушка из консалтинга: проблемы с отношениями.

И хотя деньги есть, на личном все как-то не клеилось.

"Работаю с тобой бесплатно, но два условия:

1. Уходишь с работы в 18:00. Каждый день до 18:05 присылаешь фото, как прошла турникет.
2. Не прислала фото = штраф 3000 рублей."

Результат за месяц:

• Проштрафилась на 24 тысячи рублей)))
• Всё таки начала отдыхать
• Ее зарплата удвоилась
• И она получила предложение руки и сердца

Перестала работать до 22-23, стала жить.

Вопрос к вам: нужно ли работать и быть якобы "ответственным" (хотя это безответственность к себе) или начать отдыхать и быть счастливым?

Решайте сами.

У меня было три карьеры. Я вырастал до топ-менеджера.

И замечал по своей деятельности: если не отдохну хотя бы неделю раз в два месяца, у меня все валится.

И этого обоснования хватало, чтобы договориться с руководителями отпускать меня раз в два месяца на неделю.

Результат: существенно больше месяца отпуска в год, но эффективность в 2-3 раза выше остальных сотрудников.

Если вы дочитали до этого места, значит, понимаете: отдых - это не роскошь, а технология достижения результатов.

В бизнесе, карьере, ответственном родительстве.

С 1 по 10 октября в канале «Путь. Шаг первый» мы будем учиться отдыхать и жить легко даже под высокой стрессовой нагрузкой.

Пока бесплатно, потом - за деньги.

Вас ждет урок про то, какие типы отдыха подходят вашей нервной системе и вашей ситуации.

Материал уже готов:

+ проведем практику, после которой вы наконец-то выспитесь (почти как младенец).

Это одна неделя и ОДНА из множества тем, которые есть на ПУТИ.

Я традиционно запускаю новую группу "Пути" каждую осень, уже четвертый год подряд.

На "Пути" мы учимся, как управлять внутренним состоянием, событиями жизни и отношениями - в любых ситуациях, с любыми людьми.

Это долго (6 месяцев), дорого и очень эффективно. Не для всех.

НО!

В этом году мы поступим иначе.

Начнём Путь с отдыха и здоровья.

10 бесплатных дней, которые сейчас открыты для тех, кто готов.

Подключайтесь👇

Возможно, вы пропустили дисклеймер в начале этой статьи.

Поэтому повторюсь.

Если вы привыкли платить за перемены в жизни:

• здоровьем (своим или близких)
• временем (своим или своих детей)
• отношениями (с семьей, клиентами, командой)

Закрывайте эту страницу!

Не переходите ни по каким ссылкам!

Я серьезно.

Не мешайте мне и моей группе продвигаться.

Мы встретимся, когда вы будете готовы.

Для всех остальных - вступайте только если вам принципиально интересны внутренние изменения .

Если вы “посмотреть” или “я потом” - нам не по Пути ;)